女性痛经该如何缓解 痛经怎么办 痛经怎样缓解疼痛

2022-02-14 13:40:34

痛经的剧烈痛感简直令人难以忍受,很多女性在痛经时依靠大把吞食止疼片以减轻疼痛折磨。那么痛经该如何缓解?

痛经该如何缓解

1、服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明,女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

2、痛经患者尽量少喝咖啡

现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好,事实上,咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使人神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

3、月经来潮前期适当运动可缓解经痛

月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀,这个时候多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

关键词:痛经/痛经如何缓解/痛经怎么办

本文《女性痛经该如何缓解 痛经怎么办》来自康康123-女性健康知识网https://www.kangkang123.cn/

上一篇: 车贷款能贷多少钱 汽车抵押贷款能贷多少钱 详细情况如下
下一篇: 【基础教育综合改革实验区创建系列报道】"双减"专题|双减路上 精彩纷呈——沙县区翠绿小学开展“双减”工作掠影 翠绿